ヨガ体験者がヨガをオススメする理由

皆さんはヨガの経験はありますか?

最近女性たちの中で美容や健康に良いと話題のエクササイズです。動きがゆっくりな為、運動が苦手な人でも軽い気持ちで始められます。

ヨガを続ける女性たちは、どんな理由で続けているのでしょうか?

 






◆ 運動不足を解消できる

社会人になると運動をする機会が減り、運動不足になってしまいがち。だからといって激しいスポーツはついていけない。

そんな女性たちでも簡単に始められるエクササイズがヨガなんです。

スローなテンポで行われる呼吸法を重要視した運動は、運動を苦手とする女性でも始めやすいスポーツです。

1つのポーズをじっくりと、ゆっくりと行うことで、普段使うことのない筋肉を鍛えていきます。

動きはゆっくりではありますが、使われていなかった筋肉をちゃんと刺激してくれるエクササイズなんです。

 

◆ ダイエットに効果的

ヨガはあまり激しい運動をしているイメージがないかもしれませんが、実はかなりの運動量なんです。

ヨガを30分やっただけで顔や体から汗が溢れでるほどです。ピンポイントで痩せたい部分の筋肉を刺激できるため、
ダイエットには最適です。

優しいリラックスヨガから激しいダイエットヨガまで、様々な種類があるため、自分の目的にあったレベルを選べますよ。

 

◆美容効果がある

ヨガは女性に多い冷え性やむくみ、また血行促進に効果があります。そのためヨガを始めて美肌になたり、足のむくみがとれてスッキリしたり、女性が綺麗になることにも効果が期待できるんです。

仕事で足が疲れたな~なんて時にヨガをすると、足がスッキリして気分も前向きになります。

 

まとめ

ヨガは美容やダイエットに効果的です。運動不足も改善できる上、きれいにもなれます。

また、何か趣味を探しているという人の中にもヨガを選ばれる方がいます。

自分が好きなときに気軽に始められるというのが理由ですね。

是非あなたもこの機会にヨガを体験してみてはいかがですか?

 

<参考>

アクロヨガで夫婦円満&ダイエット!エロいとも話題










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