健康

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脳が興奮して眠れないのはなぜ?日常の簡単な対処法で快眠へ

日頃「不眠症」だとは言えなくても、なかなか寝付けずに困っている人は多いでしょう。
たとえば「脳が興奮して眠れない」というのは、交感神経・副交感神経のバランスが整っていないから。
日頃のストレス、不安、心配事を寝るまで持ち込んでいませんか?
そこで、日頃の簡単な対処法で快眠へいざなう工夫を紹介します。
 
◆「脳が興奮して眠れない」の正体

「脳が興奮して眠れない」というのは、要は“体が疲れているのに、なかなか寝付けない”といった表現が近いでしょう。
脳が興奮して眠れないのは「交感神経」が優…

ヘルスケア

ブルーマンデー症候群の対策は「意識しないこと」が効果的

「月曜日がどうしても苦手」
そういう人の多くが、「月曜日がくるたびに体の不調を感じる」と悩んでいるものなんです。
「月曜の朝 つらい」と検索しても、何度も何度もおとずれる“体の不調”…いわゆる「ブルーマンデー症候群」には、あくまでシンプルに“意識しないこと”ことが大切ですよ。
 
◆ブルーマンデー症候群の対策をしても「月曜日がツライ」という理由

ネットや書籍で色々調べてみて、「ブルーマンデー症候群」の対策をしている人は多いですよね。
Lomero『月曜日に会社や学校に行きたくないときの対…