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脳が興奮して眠れないのはなぜ?日常の簡単な対処法で快眠へ

日頃「不眠症」だとは言えなくても、なかなか寝付けずに困っている人は多いでしょう。
たとえば「脳が興奮して眠れない」というのは、交感神経・副交感神経のバランスが整っていないから。
日頃のストレス、不安、心配事を寝るまで持ち込んでいませんか?
そこで、日頃の簡単な対処法で快眠へいざなう工夫を紹介します。
 
◆「脳が興奮して眠れない」の正体

「脳が興奮して眠れない」というのは、要は“体が疲れているのに、なかなか寝付けない”といった表現が近いでしょう。
脳が興奮して眠れないのは「交感神経」が優…